الرئيسيةبحـثالتسجيلدخول

شاطر | 
 

  كيف تعرف بان احد الفيتامينات ناقص لديك ؟

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
warda*wardati
مشرفة
مشرفة
avatar

عدد المساهمات : 282
تاريخ التسجيل : 30/03/2012
العمر : 25

مُساهمةموضوع: كيف تعرف بان احد الفيتامينات ناقص لديك ؟   الإثنين أبريل 16, 2012 3:16 pm


السلام عليكم و
رحمه الله وبركاته









[b]هذه هي الطرق



اليكم بعض الاعراض التي تمكن من معرفة اي من الفيتامينات الناقصة لديك ، وعندما تعرف ما هو الفيتامين الذي ينقصك ، لك مجموعة من الغذاء ، الفواكة والخضروات التي تستطيع استبدال هذة النواقص بالفيتامين المناسب ... ما عليك الا ان تطبق ذلك !!!



إذا كنت تعاني من :

*
الالتهابات المتكررة وخصوصا في الجزء العلوي من الجهاز التنفسي.

*
ظهور تقرحات في الفم
.

*
العشى الليلي
.

*
جفاف وتقشر الجلد

فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( A )) وهو
:

1.
زيت كبد الحوت-الجبن -اللبن -القشدة
.

2.
النباتات الخضراء والملونة مثل السبانخ - الجزر -الخس - الكرنب -الطماطم -البقول -الخوخ –عصيرالبرتقال
.



أذا كنت تعاني من :

*
الاجهاد المتواصل.

*
عدم القدرة على التركيز
.

*
تشقق الشفاه


*
التحسس من الضوء
.

*
القلق المستمر
.

*
الارق


فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( B )) وهو
:

الخميرة -الكبد -اللحوم - صفارالبيض الخضروات -الفواكه -الفول السوداني -السبانخ -الكرنب -الجزر
..



أذا كنت تعاني من :
* الاصابة المتكررة بالبرد
.

*
نزيف اللثة
.

*
عدم التئام الجروح بسهولة
.

فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( c )) وهو
:

الكبد - والطحال والموالح بكثرة و(عصير اليمون-البرتقل -اليوسفي) و الفرولة- الجوافة -الفجل -التفاح- الكرنب -البقدونس -الطماطم
.



أذا كنت تعاني من :

*
آلام المفاصل آلام الظهر.

*
تساقط الشعر
.

فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( D )) وهو
:

زيت كبد الحوت -والقشدة -اللبن -صفارالبيض -وفي اشعة الشمس
..


أذا كنت تعاني من :
* الشعور بالتعب عند اقل جهد
.

*
بطىء التأم الجروح
.

فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( E )) وهو
:

الخضار الورقية كالخس والجرجير والبقدونس والسبانخ وزيت بذرة القطن وزيت الصويا وزيت الذرة وبادرات القمح
.

دمتم بصحه وعافيه


[/b]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
 
كيف تعرف بان احد الفيتامينات ناقص لديك ؟
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات القفطان المغربي :: الصحة والطب البديل :: منتدى الصحة والتغذية-
انتقل الى: